左圖是今年三月，右圖是去年六月。當時的我只知道少吃少吃，鬆軟的大腿只知道要用瘦身霜揉捏，肚子的肥油以為只能靠不吃飯才能變小，手臂的肉以為要瘦到47公斤才能當骨感女孩慢慢瘦到手臂（我171cm）。右圖雖然沒有露出全臉，但是可以感覺的出來我有多討厭自己，眼神充滿厭煩與無奈... 我好討厭我的直腰，軟趴趴的手臂、大腿，隨時要擔心他們會像充氣氣球一樣變腫變胖。我不知道該怎麼辦，想運動也沒力又沒效，我只有吃的更少，更討厭自己，也討厭這種生活。
去年九月開始慢慢的想要改變，一路慢慢的了解自己的身體後，我才知道脂肪與肌肉是兩回事：肌肉不會變成脂肪，脂肪不會變成肌肉，真正能成功的減重方法，只有吃對食物，吃足食物，做規律有氧運動減脂，做肌力訓練增加身體肌肉量，提高新陳代謝，讓身體能夠成為自己燃脂的體質。
常有人問我要如何瘦手臂？能不能瘦腰間肉？要怎麼瘦大腿？其實我們並不能指定減脂只減哪個部位，減脂是全身性的，必須要持之以恆的遵行健康充足飲食、減脂有氧運動、增肌肌力訓練、提高新陳代謝這些原則才能達到目標。
而能一直堅持這些原則走下去的動力只有一個，不是為了愛人，不是為了身材，不是為別的，只有認真的去享受它、享受這樣吃著健康食物與健康生活的自己，你才能真正的擁有那樣的自信與身材! 所以第一步，愛自己開始，對身體好，讓身體吃健康的食物，做規律的運動，享受與身體戀愛的感覺，這樣的生活態度才是減肥減重穩固的根基唷！
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